صخره نوردی یک فعالیت مغز و جسمی است که تحدیدات را به عاشقان آن می ارائه|. برای شروع این مسیر، محتاج به تجهیزات معقول برنامه ریزی کنید.

اولین قدم شما یادگیری از یک مربی مجرب است.

ایشان می از خود نشان دهند به شما شکیبایی در مورد قواعد 攀岩|.

همینطور: کلیک کنید

* اصلاح یک جایگاه مناسب برای آزمایش.

* دسترسی به وسایل ضروری|.

* خواندن در مورد روش های 攀岩.

خوب است که با یک دوست در سفر, ما به شما یه راهنمای تمام برای آغاز سنگ نوردی سالن داده!

گام به گام سنگ نوردی از صفر تا صد

برای شروع این रोमांच exciting ، باید ابتدا با مبانی سنگ نوردی آشنا شوید. آموزش سنگ نوردی شامل فهمیدن تکنیک های ایمن و ابزارها مورد نیاز برای صعود و فرود सुरक्षित است.

• آموزش ها سنگ نوردی به شما کمک می کند تا در محیطی امن با اساسی ترین تکنیک ها آشنا شوید.
• تمرینات سنگ نوردی در دیواره های مصنوعی، یک روش عالی برای بهبود دانش و اعتماد به نفس است.
• کمک از متخصصان سنگ نوردی می تواند به شما در انتخاب تجهیزات مناسب و برنامه ریزی یک طرح صعودی امن کمک کند.

حرکات خاص سنگ نوردی داخل سالن

برای آنکه به سطحبالا در سنگ نوردیسالنی دست یابید، محتاج به ورزشها ویژه ای هستید.

• شناخت کامل از اساسمفاهیمی
• افزایش نیرو عالی
• انجام

راز موفقیت در سنگ نوردی

برای رسیدن به پیروزی در سنگ نوردی, نیاز به تمرین مرتب و توانایی زیاد در حرکت|کاردستی| می‌باشد. همچنین آگاهی از categorize سنگ و استفاده ابزار مناسب

هم لازم است. استراتژی سلسله مراتب برای هر مسیر و موجه‌ پذیری در برابر چالش

هم اهمیت زیاد دارند.